Blog · Respuesta corta
¿Qué es un nootrópico?
La definición, el origen de la palabra y los tipos que existen. En dos minutos de lectura. Si quieres el desarrollo completo, está en la guía de nootrópicos.
Un nootrópico es una sustancia o compuesto utilizado con el objetivo de apoyar determinadas funciones cognitivas, como la atención, la memoria o el rendimiento mental.
Eso es todo. No hay una definición legal más estricta, y ahí empieza el problema: la palabra describe una intención de uso, no un ingrediente ni una categoría regulada. Dos productos que se anuncien igual pueden no tener nada en común.
De dónde viene la palabra
La acuñó en 1972 el químico y psicólogo rumano Corneliu Giurgea, juntando dos palabras griegas: noos (mente) y tropein (dirigir, girar hacia). Literalmente, «que se orienta hacia la mente».
Giurgea la propuso con criterios bastante estrictos, en un contexto de investigación farmacológica. Medio siglo después el uso comercial es mucho más laxo, y hoy se aplica a cosas tan distintas como un café con vitaminas o una fórmula de siete ingredientes.
Qué tipos hay
No existe una clasificación oficial, pero en la práctica se agrupan en cinco familias:
- Estimulantes — sobre todo cafeína.
- Aminoácidos y derivados — la L-teanina es el caso más habitual.
- Formas de colina — la citicolina, también llamada CDP-colina.
- Extractos vegetales y de hongos — melena de león, ginkgo, bacopa, rodiola.
- Vitaminas y minerales — sobre todo del grupo B.
Fuera quedan las sustancias de prescripción médica, que a veces se meten en el mismo saco pero no son complementos alimenticios ni se venden libremente.
Qué NO es un nootrópico
- No es un medicamento. Un complemento alimenticio no trata ni cura nada.
- No es un sustituto del descanso. Ninguna fórmula compensa dormir cinco horas.
- No es una promesa. Si un producto garantiza un resultado concreto, está prometiendo lo que no puede.
Cómo se juzga uno
Por tres cosas, y ninguna de ellas es la palabra de la etiqueta: qué contiene, en qué cantidad y en qué forma. Un extracto estandarizado y un polvo sin estandarizar no son lo mismo aunque pesen igual.
Un ejemplo
PEAK BRAIN, de NEYMUK®, combina citicolina (250 mg), L-teanina (200 mg), cafeína anhidra (100 mg), melena de león (250 mg) y vitaminas B5, B6 y B12, todo por dosis diaria de 2 cápsulas y todo declarado en la etiqueta.
El desarrollo completo —los tipos con detalle, los ingredientes uno a uno, la diferencia con una bebida energética y qué dice exactamente la normativa— está en la guía de nootrópicos.
* Declaraciones autorizadas por la Unión Europea para las vitaminas B5, B6 y B12, conforme al Reglamento (UE) 432/2012. Para la citicolina, la L-teanina, la cafeína y la melena de león no existen declaraciones de salud autorizadas: de esos ingredientes se declara cantidad y forma, no un efecto.
Complemento alimenticio. No sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Producto no destinado a niños, embarazadas ni durante la lactancia. Contiene cafeína (100 mg por dosis diaria): no recomendado para personas sensibles a la cafeína. Consulta a un profesional de la salud ante cualquier duda.
Preguntas frecuentes
Lo que más se pregunta
¿Un nootrópico es un medicamento?
No necesariamente. Los que se venden libremente en España son complementos alimenticios: son alimentos, no medicamentos, y no pueden atribuirse propiedades de prevención, tratamiento o curación de enfermedades.
¿Nootrópico y estimulante son lo mismo?
No. Un estimulante aumenta la actividad del sistema nervioso; la cafeína es el ejemplo más común. Nootrópico es una categoría más amplia que incluye estimulantes y también ingredientes que no lo son.
¿Se pueden prometer efectos de un nootrópico?
Solo los autorizados. En la Unión Europea únicamente pueden atribuirse efectos a los ingredientes con una declaración de salud autorizada, que en esta categoría son determinadas vitaminas y minerales. Del resto solo puede declararse la cantidad.
Un nootrópico con las cifras a la vista.
PEAK BRAIN: 60 cápsulas, 30 sesiones, cada activo con su cantidad declarada.